Hardlopen is een bijzondere mooie sport om je vitaliteit en gezondheid te ondersteunen. Hardlopen geeft je vertrouwen en je eigenwaarde stijg. Ik zou graag wat meer willen weten over blessures. Help je mij? Door het invullen van de enquete! Alvast bedankt.

5 Dagen "Bewegen is Levenskwaliteit" Challenge tijdens de Nationale sportweek in Assen van 20-29 september.

Tijdens de Nationale sportweek in Assen geef ik een 5 daagse challenge van 19:00-20:30 uur. Deze week is specifiek om sport en bewegen onder de aandacht te brengen. Met de 5 daagse Challenge wil ik mensen de gelegenheid geven met het revolutionair medisch product kennis te laten maken en het te ervaren. Specifiek voor sport en gezondheid. Het zijn interactieve avonden over sport en gezondheid en hoe je op andere manier bewegen en gezondheid kunt ondersteunen.

Het doel van deze Challenge is dat je de nieuwste technologie, medisch hulpmiddel in de gezondheid en sport kunt ontdekken en ervaren. Deze nieuwe methode zorgt door ondersteuning van de stofwisseling voor betere prestatie, vermindert risico's op blessures, verbeterde conditie en doorbloeding, verbeterde concentratie en uithoudingsvermogen, betere vitaliteit en gezondheid. Elke keer kun je het medische hulpmiddel 8 minuten ervaren.

Hoe ziet het programma eruit?

5 dagen Challenge tussen 19:00:20:30 uur.

Sport en bewegen is levenskwaliteit. Op welke wijze kun je sport en bewegen ondersteunen en nog meer uit jezelf halen om vitaal en gezond oud te worden. Of als je beperkt bent in sporten en bewegen hoe kun je dan toch je gezondheid verbeteren of behouden.

Waar: Alteveerstraat 98 / 9401 GD Assen. Aantal personen: 10 - 12

Aanmelden via een telefoontje: 06-42873500 Mendiena Boer

Waarom zou je dat doen?

Een uitdaging aangaan

Je gaat graag een uitdaging aan. Op een moment in je leven zeg je tegen jezelf: "ik ga de Nijmeegse Vierdaagse lopen". Je weet niet of het lukt, maar je doet het. Je hebt een verlangen, je wilt voor jezelf iets behalen, een prestatie leveren én je wilt aan je gezondheid werken. Wat het ook mag zijn je gaat je grens voorbij en je gaat het doen. Ondernemen heet zoiets ook wel. 

Wandelvierdaagse Nijmegen

Zo begon het voor mij

Zo begon ik samen met mijn man aan De Nijmeegse Vierdaagse. Nieuwsgierig naar hoe het voelt als er zoveel mensen je aanmoedigen, hoe je in conditie bent en of het je lukt om 40 km te lopen. De spanning in je lichaam voelen of het je lukt om 4 dagen achter elkaar 40 km te lopen. De eerste keer was mijn man uitgeloot en ik ingeloot. En zo begon in 2010 onze eerste wandelvierdaagse in Nijmegen. Mijn man uitgeloot, maar hij ging meelopen. 

Voorbereiding met een lach en traan

Het programma dat ons door de wandelorganisatie werd aangeboden hebben we doorgelezen en we zijn in actie gekomen. In drie maanden tijd 700 km in de benen was het advies. Elk weekend een wandeltocht maken. Soms regende het pijpenstelen. Stilzwijgend stonden we op en gingen we ons aankleden. We zeiden niets, maar voelden allebei hetzelfde: "Waarom zou je dat doen", in de regen wandelen. “Hoe gek zijn we eigenlijk?”, de tranen stonden in onze ogen. Doen we dit omdat het ons is geadviseerd? Of zit er diep in ons een angst dat we het niet kunnen halen als we niet voldoende zouden trainen? Het laatste was waar. Onze angst was enorm groot. Stel je voor als wij de finish niet haalden. Het voelde ZO NIET goed met tegenzin te gaan wandelen in de regen. Wij verzamelden onze moed en gingen op pad. Onder het wandelen zei ik tegen mijn man, laten we onze Mind-set veranderen. “Mind-set?” vroeg mijn man verbaasd. "Wat bedoel je daarmee?" Anders denken over het wandelen in de regen. "Zou dat werken denk je?" vroeg mijn man. "Ik weet het zeker!" Lachend liepen we verder.

De wandeltocht

De wandelvierdaagse week was aangebroken. Wij logeerden bij een mevrouw in Groesbeek. Een geweldig mooie plek. De eerste dag om 03:00 uur opstaan, douchen, lichaam verzorgen, eten en daarna met de bus naar Nijmegen. Deze dag verliep goed. Hier en daar wat pijntjes in het lichaam, maar dat hoort erbij. Om ons heen zagen we voldoende mensen met pijnlijke voeten tot en met de meest grote blaren. Ik ben als verzorgende wel wat gewend, maar dit had ik nog nooit meegemaakt: zó veel blessureleed. 

Bij terugkomst in Groesbeek stond het eten op tafel. Die avond lagen we vroeg in ons bed. Na een korte nacht slapen, begonnen we aan de tweede wandeldag. Mijn man begon deze dag zijn eerste blaren te ontwikkelen en had pijn aan zijn knie. Hij zei tegen mij: ik ben gezegend met een privé verzorgende, anders had ik nu al moeten stoppen. De derde dag was een zware dag met veel regen en lichamelijk pijn en vermoeidheid. Mijn man had het enorm zwaar. Hij begon steeds vaker te zeggen: "het lukt mij niet de finish te halen". Hij had een aantal blaren en had veel last van zijn knie en scheenbeen. Ik had zelf wel pijntjes in mijn lichaam maar geen blaren. De laatste dag was voor mijn man alles uit zichzelf halen, de grenzen van zijn kunnen ver voorbij. Hij bleef volhouden ook al kreeg hij geen kruisje. Hij liep voor zichzelf. Hij hing half over mij heen, hij wilde de finish halen. Ik had diepe respect voor hem, voor hoe hij worstelde met zijn fysieke en mentale lichaam en doorging. Hangend op mijn schouders zei ik tegen hem: 

“Weet je nog dat we tijdens de voorbereiding het over Mind-set hebben gehad? Jij vroeg mij nog: wat bedoel je precies met Mind-set? Ik zei toen tegen jou dat is anders denken. Je kunt door anders denken jezelf motiveren. Zullen we dat nu gaan doen?”  Ik vroeg hem om een beeld voor zichzelf te vormen met een finishlijn waar hij overheen loopt, rechtop met pijn in het lichaam en een gevoel van trots en overwinning. Hij deed het en zo strompelde mijn man met de rug recht de finish voorbij. Zijn woorden bij de finish waren " Ik ben kapot". Waarom zou je dat doen?   

After Wandelvierdaagse

Mijn man had een herstelperiode van ongeveer 12 weken nodig. Hij bleef last houden van zijn knie en scheenbeen. Het positieve was zijn gevoel van overwinning. Jezelf leren kennen door over grenzen te gaan. Dat gevoel was voor hem, geweldig. Wat is nu je grote verlangen. Al meer dan acht weken heb je plezier en last van de wandelvierdaagse. Waarom zou je dat doen? Hij zei het gevoel jezelf te overstijgen is meer dan de pijn aan mijn knie en scheenbeen. Ik vroeg hem wat hij daarmee bedoelde. Hij zei: ik heb mezelf beter leren kennen. Ik heb ontdekt dat er veel meer in mij zit dan ik dacht. Ik kan beter focus houden. En ik ontdekte dat een moeilijk periode mij krachtiger kan maken. Mij een andere kijk op het leven kan gegeven. Ik heb geleerd om mijn Mind-set te veranderen en zo mijzelf kan overtreffen. Ik had er nog nooit van gehoord. Tijdens het wandelen ontdekte ik hoe anders denken je kan helpen je doel te bereiken. Daarmee viel de pijn in mijn knie en scheenbeen weg. Hij zei tegen mij dat hij de vierdaagse weer gaat lopen maar ik ga wel het concept anders denken gebruiken om de volgende keer gemakkelijker de finish te halen. 

Het is zo ver!

Het is dinsdag 16 juli 2019 de 103e keer dat ongeveer 45.000 mensen met liefde, een lach en een traan de wandelschoenen aandoen. Mijn man en ik doen deze keer voor de 4e keer mee. De jaren tussen 2010 en nu hebben we veel getraind en gewerkt aan Mind-set en aan onze conditie dankzij een optimale doorbloeding in de kleinste haarvaten. We voelen dat we dit jaar in topconditie zijn.

Wil jij weten over wat “anders denken” met je kan doen? Wat het belang van een optimale bloedcirculatie in de kleinste haarvaten betekent voor een vierdaagse wandelaar?

Blijf  ons dan volgen Facebook. 


Wanneer heb jij jezelf overtroffen of heb jij iets bereikt wat je nooit had gedacht te kunnen? Waardoor lukte het die ene keer wel? Of waarom lukt het jou elke keer net niet? Laat het me weten en laat een reactie achter.

Mendiena Boer


Je kent mij misschien al als ondernemer. Als iemand die gezondheid en vitaliteit als passie heeft. Met veel liefde en deskundigheid begeleid en coach ik al tientallen jaren anderen naar een duurzame manier van leven met een ideale balans tussen gezondheid, vitaliteit, vrijheid en Rijkdom. Zowel persoonlijk als zakelijk. Maar: er is nog een kant van mij die ik de afgelopen periode steeds meer integreer in het ondernemen: mijn liefde voor sport. In mijn dagelijkse leven heeft sport een belangrijke plek. Sport maakt je vitaler, krachtiger en mooier. 

Jullie kennen mij misschien niet als een hardloper, maar ik draag hardlopen een warm hart toe. Waarom ik mij specifiek ben gaan focussen op hardlopers, lees je in dit artikel.

Jullie kennen mij misschien niet als een hardloper, maar ik draag hardlopen een warm hart toe. 

Waarom ik mij specifiek ben gaan focussen op hardlopers, lees je in dit artikel.

Nieuw Advies Voor Sport En Bewegen: Meer Is Altijd Beter!

Sporten is gezond. Minimaal 150 minuten intensief bewegen is het nieuwe advies. Nog meer bewegen is altijd beter. Daar ben ik het helemaal mee eens. Ik zie ook dat sport veel wordt geadviseerd en ingezet om fit en vitaal te blijven, maar niet altijd op een verantwoorde manier. Onder anderen bij Hardlopen zie ik dit vaak gebeuren. Het gaat mij aan het hart hoeveel blessures er door hardlopen ontstaan. Ik stelde mijzelf de vraag: 

Hoe Gezond Is Hardlopen Eigenlijk?”

Specifiek Voor Hardlopers "Hardlopen Zonder Blessures" In Vrijheid.

Een Methode die Gegarandeerd Werkt

Ik geloof erin dat hardlopers zonder blessures een marathon of wedstrijden kunnen lopen en dat zelfs jij vanuit huis dit kan bereiken. Dit is niet zomaar een overtuiging van mij. Ik heb het zelf meegemaakt: niet meer kunnen sporten door blessures. Ik weet hoe vervelend dit is en ik ben zo blij dat ik een manier heb gevonden om dit voorkomen.

Bereik Het Met Deze Duurzame Methode

Hardlopen is een hele gezonde sport. Mits je dit dus verantwoord doet. Met deze duurzame methode kan je gegarandeerd hardlopen zonder blessures en in vrijheid. Met vrijheid bedoel vrij van angst dat je een blessure krijgt en vrij van onzekerheden zoals geen vertrouwen erin hebben of je de marathon wel kunt lopen zonder blessures. 

Ga Weer Hardlopen Met Plezier

Hardlopen is een van de mooiste sporten die je ten alle tijden kunt doen. Je kunt gemakkelijk vanuit huis hardlopen, het is laagdrempelig en gemakkelijk in te plannen. 

Maar: Hardlopen is zoveel meer als een simpele sport tussendoor. Hardlopen is een serieuze sport en het is belangrijk dat je weet wat je doet. Zodat hardlopen geen marteling wordt met periodes van blessures en herstellen. 

Veel hardlopers stoppen er op een gegeven moment mee en schrijven hardlopen voorgoed af en je hoort ze dan dingen zeggen als: 

Met deze methode hoef je hardlopen dus níet achter je te laten. Je kan het weer oppakken. Met deze methode zijn bovenstaande redenen verleden tijd. Het zijn vanaf nu smoesjes om het niet verantwoord te willen aanpakken. Het is niet moeilijk en het kost niet veel tijd, maar je moet alleen wel even weten hoe. 

Ook jij Kan Weer Gaan Hardlopen Met Plezier! 

Als je op zoek bent naar een gegarandeerde methode om om tussen 3-6 maanden te hardlopen zonder blessures, vraag dan nu direct mijn gratis ebook Doorbraak! Hardlopen Zonder Blessures.

BEMER Partner Enquete Hardlopen zonder blessures Assen, Groningen,, Noord Nederland

×
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram